وبسایت خبری
امروز: شنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۹
بدنتان قادر است، شما را برای رسیدن به خوشبختی یاریتان دهد
اغلب به این نکته واقف هستیم که سلامت روح بر سلامت جسم تأثیر می گذارد؛ اما عده کمی از ما به این شناخت رسیده ایم که عدم سلامت جسم بر سلامت روح و روان نیز تاثیر می گذارد. این نکته را نیز فراموش نکنید که عقل سالم در بدن سالم است.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلوچ:

هنگامی که بدنمان را وادار به فعالیت می کنیم، ذهن و روح ما نیز به تبع آن شروع به فعالیت می کند، به گونه ای که این دو را نمی توان از هم متمایز و تفکیک نمود.

 باید این نکته را مد نظر داشته باشیم که تحرک و فعالیت، برانگیخته شدن احساسات را در پی خواهد داشت. هنگامی که شروع به فعالیت های ورزشی می کنیم، اجزا بدنمان بر اثر نوع فعالیت تحت تاثیر قرار می گیرند.

یک فرد خوشحال چگونه به نظر می رسد؟ آیا می خندد و خوش اخلاقی می کند؟

حال یک فرد افسرده را در نظر بگیرید.چگونه است؟

اگر خودتان را در موقعیت یک شخص افسرده قرار دهید، چگونه عمل می کنید؟

شکل ظاهری تمامی عضلاتتان به چه شکلی خواهد بود؟

شانه هایتان و حالت چهره تان در چه وضعیتی خواهند بود؟

هنگامی که خوشحال هستید، جسمتان نیز خوشحال است.به عبارت دیگر هیجانات مثبت روانی بر سلامت جسم تاثیرات مثبتی می گذارند. اکنون اگر شخص افسرده باشد جسم ناتوان و ضعیف تری خواهد داشت.این بدین معناست که شانه هایش افتاده و پاهایش ضعیف تر شده و حالت چهره اش آن چنان خوب به نظر نمی رسد. اکنون متوجه تاثیر روان بر جسم شده اید ایما آیا به راستی جسم توانایی آن را دارد که بر احساسات و روان شخص تاثیر بگذارد؟

خوشبختانه بله. این امکان هست که فعالیت های جسمی بر احساسات تاثیر گذاشته و آن را وادار به فعالیت می کند. محققان و دانشمندان اخیراً به این موضوع علاقه نشان داده و تحقیقاتی در این مورد انجام داده اند که گویا هنگامی که افسرده هستید اگر به بالا و پایین بپرید،حرکات کششی را انجام دهید،روبه روی آیینه قرار بگیرید و لبخندی هر چند از ته دل نباشد بزنید،تاثیر خوبی خواهد داشت.

در کنار این کارها این نکته را فراموش نکنید که در آن وضعیت با طرح یک پرسش صحیح شاید دیگر دلیلی برای افسرده شدن تان نخواهید یافت. این سوال را از خود بپرسید:(اکنون که گرفتار این مشکل هستم آیا این مشکل جنبه های مثبتی نیز دارد؟ آن ها چه هستند؟)

در ابتدا شاید بگویید:(خیر به هیچ وجه.هیچ جنبه مثبتی ندارد.) اما کمی فکر کنید حتماً جنبه مثبتی در کار است که می توان به آن دلخوش کنیم و چشم ها را بر جنبه های منفی ببندیم. اگر جنبه مثبت را پیدا کردین دیگر دلیلی برای افسرده شدن نخواهید داشت. و این نکته را از یاد نبرید که:خداوند با ما سر دشمنی ندارد.او احیانًا از ما می خواهد که بردباری و پشتکار خودمان را از دست ندهیم و در برابر مشکلات مقاوم باشیم.

هم اکنون چند سوال نیروبخش از خود بکنید:(در حال حاظر از کدام جنبه زندگی خود راضی هستید؟) (چه چیزی،در زندگی فعلی شما واقعاً مهم است؟) (از چه لحاظ واقعاً شکر گزار هستید؟)

لحظه ای به پاسخ این پرسش ها فکر کنید تا متوجه شوید چه خوب است که دلایلی منطقی برای خوشبختی خود داشته باشید. پس نتیجه ای که از این درس می توان گرفت آن است که هر حرکتی که انجام می دهیم، از دویدن، دست افشانی کردن، پریدن تا جزیی ترین و کوچک ترین واکنش های احساسی چون عضلات صورت و خنیدن بر ترکیبات بیو شیمیایی  بدن تاثیر گذاشته و بر حسب نوع و نحوه فعالیت، افکار، احساسات و رفتار مارا تحت تاثیر قرار می دهند. علاوه بر جسم به حرف هایتان نیز توجه کنید.

منبع: کتاب از ﺧﻮدﻣﺎن ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﻢ

ﻧﻮیسنده :ﺳﻌﻴﺪ ﺳﻠﻴﻤﺎﻧﻲ

راحله شهیکی

 

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۸/۱۲/۵ - ۰۸:۲۷
کد خبر: ۴۶۵۸۱۴
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۳۹
بازارهای فروش خفاش و سگ در چین مجددا بازگشایی شد!
کندتر شدن روند همه گیری کرونا در چین و کاهش تعدا مبتلایان، باعث عادی شدن شرایط و بازگشایی مجدد بازارهای فروش خفاش و سگ در این کشور شد!
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۳۵
مطالعات نهایی روی یک نوع داروی مؤثر در درمان بیماری کووید 19 در کشور
مدیرکل داروی سازمان غذا و دارو از تولید یک نوع داروی مؤثر در درمان بیماری کووید 19 در کشور خبر داد.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۳۲
مصرف بنزین در تهران ۵۰ درصد کاهش یافت
مدیر شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی منطقه تهران گفت: میزان مصرف بنزین در تهران نسبت به قبل از فروردین ۵۰ درصد کاهش یافته است.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۲۹
نشست شورای امنیت با محور«آتش بس ملی در سوریه» برگزار می شود
شورای امنیت سازمان ملل اواسط ماه میلادی جاری نشستی با محور «آتش بس ملی در سوریه» برگزار می کند.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۲۴
هلند خواستار اعطای کمک به کشورهای آسیب دیده از کرونا شد
هلند پیشنهاد اختصاص بودجه اضطراری برای کشورهایی که با بیشترین آسیب به دلیل شیوع کرونا مواجه شده‌اند را مطرح کرد و از دیگر کشورها خواست برای تامین این بودجه کمک کنند.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۱۸
قرنطینه یک منطقه در مرکز چین
منطقه «جیا» واقع در استان «خه نن» در مرکز چین، به دنبال گزارش‌هایی مبنی بر ابتلای چند نفر به ویروس کرونا، قرنطینه شد.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۱۳
رژیم صهیونیستی کارخانه موشکی را به کارگاه تولید دستگاه تنفسی تبدیل کرد
وزارت جنگ رژیم صهیونیستی به دلیل کمبود تجهیزات مقابله با ویروس کرونا، مجبور به تغییر کاربری کارخانه موشک‌سازی به کارگاه تولید دستگاه تنفسی شد.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۷:۰۴
ارسال نخستین محموله کمکهای آژانس انرژی اتمی به 40 کشور جهان
آژانس بین المللی انرژی اتمی نخستین محموله تجهیزات پزشکی برای انجام آزمایش استاندارد ویروس کرونا را به حدود 40 کشور جهان ارسال می کند.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۶:۵۶
فرود هواپیمای حامل کمکهای پزشکی روسیه در نیویورک آمریکا
یک فروند هواپیمای نظامی روسیه که حامل تجهیزات پزشکی و حفاظتی موردنیاز برای مقابله با شیوع ویروس جدید کرونا است، در شهر نیویورک آمریکا بر زمین نشست.
۱۳۹۹/۱/۱۴ - ۰۶:۴۸
استراتژی حضور
آغاز جنگ تحمیلی، از حساس‌ترین زمان‌های نبرد بود ؛چون خیلی از افراد امیدی به پیروزی نداشتند و با یاس و ناامیدی به اوضاع جنگ و آینده آن نگاه می کردند.

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۱۰:۱۹
آغاز فعالیت سامانه بارشی در 10 شهر سیستان و بلوچستان
معاون فنی و شبکه ایستگاه های هواشناسی سیستان و بلوچستان گفت: فعالیت سامانه بارشی جدید در شهرستان های خاش، ایرانشهر، مهرستان، سوران، زاهدان، هامون، هیرمند، زابل، دلگان و نیکشهر آغاز شده است.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۰۹:۲۵
12 فروردین ماه و رای مردم به جمهوری اسلامی
پس از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی در 22 بهمن سال ۱۳۵۷، به دعوت امام خمینی (ره) همه‌پرسی حکومت جمهوری اسلامی ایران در روزهای ۱۰ و ۱۱ فروردین ۱۳۵۸ در سراسر ایران برگزار شد و ۹۸٫۲ واجدین شرکت در همه‌پرس...
۱۳۹۹/۱/۱۰ - ۰۵:۵۶
آمار تلفات کرونا در آمریکا از 2000 نفر گذشت
تلفات کرونا در آمریکا روز شنبه از مرز 2000 نفر گذشت؛ آمار مبتلایان به کرونا در این کشور نیز از مرز 120 هزار نفر فراتر رفته است.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۰۹:۴۸
ممنوعیت سفر اتباع چینی، اروپایی و آمریکایی به ژاپن
ژاپن برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا، سفر اتباع چینی، اروپایی و آمریکایی را به این کشور به حالت تعلیق درمی‌آورد.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۰۹:۴۴
گرامیداشت متفاوت روز زمین در فلسطین در سایه شیوع کرونا
تظاهرات ویژه روز زمین در فلسطین اشغالی با توجه به شیوع کرونا انجام نخواهد شد و به جای آن تظاهرات در فضای مجازی به همراه حضور در پشت‌بام‌ها و امثال آن صورت خواهد گرفت.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۰۹:۲۱
سیب
* سیب، یک میوه ی قلیایی است و تمیز کننده ی بدن بوده و به علت دارا بودن پکتین زیاد ، آب اضافی بدن را خارج می سازد.
۱۳۹۹/۱/۱۰ - ۰۶:۰۶
رهبر معظم انقلاب: شما جانبازان، مجاهدان فداکار و شهیدان زنده‌اید
در سالروز ولادت با سعادت قمر بنی هاشم حضرت اباالفضل‌العباس علیه‌السلام و روز جانباز، رهبر معظم انقلاب اسلامی با صدور پیامی از مقام شامخ جانبازان انقلاب اسلامی تجلیل کردند.
۱۳۹۹/۱/۹ - ۱۰:۱۴
درخواست انتقال خون چابهار از مردم برای اهدای خون / شیوع کرونا نیاز بانک خون را جدی کرد
مدیر انتقال خون چابهار با درخواست از مردم برای اهدای خون، گفت: احتمال می‌رود به دلیل شیوع کرونا ویروس در تامین خون برای بیماران شهرستان دچار مشکل شویم.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۱۰:۱۷
از ورود و خروج 696 خودرو به ایرانشهر ممانعت به عمل آمد
معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان ایرانشهر افزود: در دومین روز طرح ملی فاصله گذاری اجتماعی از ورود و خروج ۶۹۶ خودرو به شهرستان ایرانشهر ممانعت به عمل آمد.
۱۳۹۹/۱/۱۱ - ۰۹:۳۷
کرونا در جهان ۳۴هزار قربانی گرفت؛ آمریکا و ایتالیا در صدر جدول مبتلایان و تلفات
جدیدترین آمار ابتلا و مرگ‌ میر ناشی از ویروس کرونا نشان می‌دهد شیوع این ویروس تاکنون جان ۳۴هزار نفر را در جهان گرفته است.