وبسایت خبری
امروز: دوشنبه ۲۷ آیان ۱۳۹۸
مواد غذایی که هیچ کالری ندارند و به سلامت بدن شما کمک می کنند
هندوانه از جمله میوه های مفید مفید است که در تابستان مصرف می شود، این میوه تا حدودی هیچ اضافی کالری ندارد و می تواند مورد نیاز بدن شما را تامین vitamin C.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلوچ:

شلغم

شلغم یکی از سبزیجات سفید است که در هنگام سرماخوردگی به ما کمک می کند؛ در 130 گرم از این میوه فقط 37 کالری وجود دارد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی در دسترسترین و بیشترین میوه ای که در جهان دیده می شود، خوردن این میوه به صورت کباب شده و یا خام و کبابی، مقدار زیادی از مواد معدنی بدن را تأمین می کند و از ابتلا به انواع سرطان ها و بیماری های قلبی جلوگیری می کند در یک تکه تکه ای برابر 150 گرم، تنها 27 کالری وجود دارد.

اسفناج

اسفناج از سبزیجات برگ سبزی است که به طور تقریبی صفر کالری دارد؛ اسفناج می تواند از ویتامین K، ویتامین A، پروتئین و آهن در هر 30 گرم اسفناج تنها هفت کالری داشته باشد.

توت فرنگی

توت فرنگی هم از میوه های خوشمزه و بسیار محبوب است؛ این میوه که به صورت پخته شده در قالب مربا و یا به صورت خام مورد استفاده شما را از ابتلا به انواع بیماری های قلبی و سرطان در ایمن نگه می دارد؛ در هر 150 گرم تره فرنگی تنها 50 کالری وجود دارد.

تربچه

تربچه که در ظرف سبزی خوردن همه ما دیده می شود علاوه بر خواص متعدد که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند.

قارچ

قارچ در دسته صافيها قرار دارد و در علاوه بر دارا بودن ويتامينهاي مختلف هيچ كالري ندارد؛ در 70 گرم قارچ تنها 15 كالري وجود دارد و از اين طريق مي توان به راحتي هر كاري را كه ميخواهيد از آن استفاده كنيد.

لیمو

آب آشامیدنی بخش زیادی از این میوه را تشکیل می دهد و به همین دلیل حجم کالری آن بسیار کم است؛ بر اساس تحقیقات مختلف لیمو ترش با حجم بالا از آنتی اکسیدان با اغلب بیماری های قلبی مبارزه؛ در یک لیوان آب فقط 8 کالری وجود دارد

کلم

کلم نه تنها دارای ویتامین K بسیار زیاد است بلکه همچنین به بهبود پوست کمک می کند؛ در هر 67 گرم کالم تنها 34 کالری وجود دارد، از این رو اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که مردم این سبزی را در سبد غذایی خود قرار دهند .

گریپ فروت

گریپ فروت از جمله مرکباتی است که به کاهش فشار خون کمک می کند؛ این میوه پر خاصیت و خوشمزه علاوه بر این که کمک می کند تا کاهش کلسترول بدن کمک می کند همچنین بدن متابولیسم را افزایش می دهد در هر 123 گرم گرمسیری 52 کالری وجود دارد.

هویج

هویج از جمله سبزی های معمولی در جهان است؛ این سبزی سبب شده تا ویتامین A بدن قابل ملاحظه ای تأمین شود و علاوه بر آن به سلامت بینایی منجر می شود، مقدار زیادی کالری را در خود جای داده است؛ در هر 128 گرم تنها حبوبات 53 کالری وجود دارد.

منبع:سیمرغ

تنظیم :فهیمه دهقان

 

 

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۱
کد خبر: ۴۶۲۸۸۱
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۹:۰۹
همایش هفته وحدت در نیکشهر
همایش هفته وحدت با حضور معاونت هماهنگی امورعمرانی فرمانداری،معاونت برنامه ریزی ائمه جمعه و جماعات ،اعضای شورای اداری ،اعضای شورای شهر در سالن اجتماعات اداره فرهنگ وارشاد اسلامی نیکشهر برگزارشد
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۹:۰۷
مدرسه یاران محسنین در شهر بنت افتتاح شد.
مدرسه 6 کلاسه یاران محسنین محله شیخان با حضور خیرین در منطقه بنت افتتاح شد.
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۹:۰۶
شهرستان نیکشهر (بنت)
حضور مهندس طوقی مدیر کل محترم امور عشایر استان در بخش بنت
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۹:۰۱
جلسه هم اندیشی مدیران متوسطه لاشار برگزار شد.
جلسه هم اندیشی مدیران متوسطه لاشار به منظور بررسی اقدامات و ارائه راهکارها و طرح های کیفیت بخشی آموزش در دبیرستان نمونه دولتی راه انبیا برگزار شد.
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۵۹
جلسه توجیهی زمان ، مکان و تعیین حوزه های برگزاری آزمون استخدامی برگزار شد
جلسه توجیهی آزمون متمرکز دستگاه های اجرایی شهرستان نیکشهر با حضور کلیه عوامل برگزاری آزمون در محل کانون فرهنگی تربیتی امام خمینی برگزار شد.
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۵۸
تبدیل خانه باغ های روستایی به بومگردی
یکی از راه های ایجاد اشتغال در مناطق روستایی تبدیل خانه باغ ها به اقامتگاه بومگردی می باشد .
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۵۶
بنجار
همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی بخش مرکزی بنجار + تصویر
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۵۳
شهرستان زابل
همایش پیاده روی خانواده ها و کارکنان تیپ حضرت علی اکبر(ع) + تصویر
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۴۹
به مناسبت هفته وحدت؛
برگزاری جشن بهار مهربانی در چابهار
۱۳۹۸/۸/۲۵ - ۰۸:۴۷
بازدید سرزده ی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد نیکشهر از پردیس آموزشی بنت
مسعود رئیسی ریاست دانشگاه آزاد اسلامی واحد نیکشهر به همراه بخشدار بنت، معاون آموزشی واحد دانشگاهی به صورت سرزده از پردیس آموزشی بنت بازدید به عمل آوردند

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۸/۸/۲۱ - ۰۸:۴۴
برگزاری دهمین یادواره شهدای وحدت، خدمت و امنیت
معاون هماهنگ کننده نیروی زمینی؛صهیونیسم قطعا از اختلاف میان مسلمان خوشحال خواهد شد...
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۴۴
نقش بانوی بلوچ در رونق تولید و اقتصاد
زنان نه تنها بنیاد اقتصادجامعه بلکه بنیان توسعه به شمار می روند امروز زنان تولیدکننده ثروت هستند و با تربیت و آموزش درست فرزندان خود یک تولید ثروت به شمار می روند و اساسی ترین فاکتورپایداری نظام اقتصا...
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۴۳
نشانه های تشخیص استرس بیش‌ از حد
زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می‌شود، پوست می‌تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته‌اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد...
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۳:۲۲
سامانه ثبت نام مسکن ملی در سیستان و بلوچستان بازگشایی می‌شود
معاون بازآفرینی و مسکن اداره کل راه و شهرسازی سیستان و بلوچستان گفت: سامانه ثبت نام مسکن ملی که از روز گذشته کار خود را آغاز کرد به علت استقبال زیاد تکمیل ظرفیت شد اما پس از پایش لازم در روزهای اخیر س...
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۵۴
سردار سلامی: تولید اقتدار محصول حضور فیزیکی و روانی «اطلاعات» است
فرمانده کل سپاه پاسداران در چهارمین همایش جامعه اطلاعاتی سپاه گفت: اقتدار اطلاعاتی اصل بازدارنده است که هزینه‌های برخورد را کاهش می‌دهد و ضامن امنیت و آرامش جامعه است.
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۵۲
پیش‌بینی باران، برف و دمای منفی۱۱درجه در برخی مناطق کشور
سازمان هواشناسی با پیش‌بینی بارش برف و دمای منفی ۱۱درجه در مناطق زلزله‌زده اعلام کرد:‌ از جمعه تا دوشنبه در ۱۳ استان باران و در ارتفاعات برف می‌بارد.
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۴۷
وظیفه سنگین تشکل های دانشجویی
برای اینکه ما بتوانیم به این آینده های مطلوب برسیم، احتیاج به نسل جوان با همت پُر انگیزه ی تلاشگر کاردان راه بلد داریم. یکی از شرایط اصلی اش مؤمن بودن و متقی بودن است ؛ اینکه می گوییم تشکلهای اسلامی و...
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۴۶
نگرش نادرست جامعه نسبت به سن پیری و پیامدهای نامطلوب حاصل از آن
جامعه‌ی کنونی، تصویری منفعل و ناتوان از افراد مسن ترسیم می‌کند که پیامدهای نامطلوبی به‌همراه دارد و لازم است این نگرش تغییر پیدا کند.
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۵۹
ثبت‌نام‌ ۶۰ هزار ایرانی در طرح ملی مسکن / ۱۵ درصد مسکن‌های مهر ‌متقاضی ندارد
معاون شهری بنیاد مسکن کشور با بیان اینکه استقبال مردم از طرح اقدام ملی مسکن مناسب بوده است، گفت:‌ روز گذشته ۶۰ هزار نفر در این طرح ثبت نام کردند.
۱۳۹۸/۸/۲۳ - ۰۲:۵۶
پیروزی ایران برابر مالزی/ شاگردان موسوی‌نسب با اقتدار صعود کردند
تیم کبدی ایران به یک پیروزی دیگر در رقابت‌های قهرمانی جوانان جهان دست یافت.