وبسایت خبری
امروز: دوشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۸
بیماری پانیک چیست
حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانی نگرانی و ترس بسیار شدید است که در این وضعیت قلب فرد شدیداً ميزند و توانایی تنفس ندارد، در این وضعیت امکان دارد فرد حس کند که در حال مردن یا دیوانه شدن است، درصورتی که حملات پانیک درمان نشوند امکان دارد منجر به اختلال پانیک یا مشکلات ديگر شود.

این حملات میتوانند فرد را از فعالیت های روزانه بازدارند، ولی خبر خوب این است که حملات پانیک قابل معالجه هستند و با درمان مناسب میتوان علایم پانیک را از بین برد یا به حداقل رساند.

این حملات که معمولاً بیش از چند دقیقه طول نمی کشند با علایمی مثل  تپش قلب، عرق کردن، حس تنگی نفس و فشردگی در قفسه سینه، لرزش، حس از دست دادن تعادل یا گیج شدن همراه است، این علایم آن قدر گسترده هستند که اشخاص فکر ميکنند دچار سکته قلبی شده اند، این وضعیت معمولاً بصورت بسیار ناگهانی آغاز ميشود و امکان دارد بعد از شنیدن یک خبر ناگوار، ناکامی در یک زمينه خاص و شاید هم استفاده ماده های مخدر و روان گردان و حتی با مصرف یک سیگار و غیره شروع شود.

علایم حمله پانیک

از بزرگ ترين علامت های حمله پانیک میتوان از موردهای زیر نام برد

افزایش ضربان قلب، عرق کردن، تنگی نفس، لرزش بدن، نفس نفس زدن، گرم شدن بدن به شکل سریع، وحشت کردن، انقباض در ناحیه شکم، تهوع و استرس، درد سینه، حس دیوانه شدن، سرگیجه و سر درد

مدت زمان اوج این موردها حدودا ۱۰ دقیقه است و پس از ۳۰ دقیقه به کلی ناپدید میشوند ولی چیزی که پس از حمله سبب نگرانی و آزار فرد مبتلا ميشود ترس اتفاق دوباره آن است.

 با درمان مناسب میتوان علایم پانیک را از بین برد یا به حداقل رساند

روش درمان حملات پانیک از طريق علامت های بیماري

درمان پانیک باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد. در درمانی دارویی با استفاده بعضی از داروهای آرامبخش از بروز حمله جلوگيري ميکنند . ولی در درمان روانشناسی ، فرد تا حد زيادي از ترس هایش آگاهی پیدا کرده و با آنها رو به رو ميشود . این گونه درمان که مبتنی بر اگاهی شناخته ميشود ، در درمان انواع فوبیا و ديگر اختلال های اضطرابی کاربرد زيادي دارد.

در درمان مبتنی بر اگاهی با قرار دادن عامدانه فرد در موقعیتهای ترسناک ، عوامل ترس آور را ضعيف تر ميکنند . در پایان فرد درمی یابد كه بسياري از تصورات و ترس‌هایی كه داشته بی جهت بوده و یا تا آن حد ترسناک نبوده اند. ديگر شیوه های درمان عبارتند از:

• درمان به شیوه افشا

• درمان دارویی

• شبيه سازي پانیک و واكنش به ترس

• درمان بر اساس درمان گروهی اشخاص مبتلا به پانیک

• كنترل رژیم درمانی و كاهش ماده های محرک مانند كافئین

• كاهش استفاده از دخانیات و ماده های مخدر

• تمرین های ریلكسیشن

• افزایش رابطه با خانواده

• افزایش ميزان فعالیت بدنی به بیش از 3 بار در روز به مدت دست کم 10 دقیقه

• خواب كافی و ارام

منبع: مشاوره خانواده

مرضیه کیخا

786

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۸/۷/۱۴ - ۰۶:۱۸
کد خبر: ۴۶۲۳۹۷
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۹:۱۱
آیین غبارروبی و عطرافشانی مزار شهدا در نیکشهر
آیین غبارروبی و عطرافشانی مزار شهدا به مناسبت هفته تربیت بدنی با حضور امام جمعه و مسوولین در شهرستان نیکشهر برگزارشد.
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۹:۰۹
همایش بزرگ پیاده روی در شهرستان هامون + تصویر
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زابل ، همایش پیاده روی خانوادگی صبح روز جمعه 26 مهر ماه سال 98 ، به مناسبت هفته تربیت بدنی ،با حضورحجت الاسلام شیخ امام جمعه شهرستان هامون ، رئیس اداره ور...
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۹:۰۶
برگزاری نشست اعضای فعال کانون فرهنگی‌زنان بلوچ خاش با موضوع چند همسری
کارشناس بانوان: برگزاری کارگاه های همسرداری و دوره های مطالعاتی برای بانوان تحصیل کرده شهرستان در کاهش این معضل چند همسری تاثیر بسزایی خواهد داشت.
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۹:۰۳
رئیس و کارکنان اداره ورزش و جوانان با فرماندار شهرستان ایرانشهر دیدار کرد
دیدار رئیس و کارکنان اداره ورزش و جوانان شهرستان به همراه چن تن از ورزشکاران بمناسبت هفته تربیت بدنی با دکتر ابوذر کوثری معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان دیدار و گفتگو کردند .
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۹:۰۲
بازدید بخشدار سرباز از مناطق عشایری دهستان سرکور
بخشدارسربازعنوان کرد زندگی عشایری باعث رونق دامپروری ارگانیک وتولید دام بصورت طبیعی خواهدشد .
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۳
نرمشهای ملایم
پس از گذراندن ۹ ماه در رحم نوزادان اغلب تمایل به جمع کردن خود دارن بله یعنی همان وضعیت جنینی . نرمش های کششی آرام می تواند به او کمک کند تا از داشتن دستها و پاهای کوچکش آگاه شود .
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۲
نتایج استرسهای درازمدت
* مشکلات هیجانی : ترسها و اضطرابهای غیرمنطقی خصوصاً درمورد آینده، می تواند تواناییها و قابلیتهای فرد را متأثر سازد . * تغییرات رفتاری : عمل شما ، میزان اشتباهات و توانایی هایتان دربرخوردبامردم و رفتار...
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۲
طرز تهیه نان خانگی
خمیر مایه فوری ترکیه: یک بسته، شکر:۱ قاشق غذاخوری، شیر: ۲ لیوان ولرم، نمک: ۱ قاشق چایخوری، روغن مایع: نصف لیوان، تخم مرغ: ۲عدد یک زرده برای رویه نان، آرد: به اندازه ای به خمیر به دست نچسبد.
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۱
مواد غذایی که هیچ کالری ندارند و به سلامت بدن شما کمک می کنند
هندوانه از جمله میوه های مفید مفید است که در تابستان مصرف می شود، این میوه تا حدودی هیچ اضافی کالری ندارد و می تواند مورد نیاز بدن شما را تامین vitamin C.
۱۳۹۸/۷/۲۹ - ۰۸:۵۰
مقدار فشار چشم را چگونه اندازه گیری کنیم
زجاجیه در قسمت پشت کره ی چشم انسان واقع شده است و زلالیه در قسمت جلویی آن قرار دارد. (کره ی چشم مانند یک گوی است که بافت نرمی دارد .). در قسمت زلالیه مایعی شفاف و زلال است و به همین دلیل به آن زلالیه...

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۸/۷/۲۴ - ۰۹:۱۴
غذاهای خون ساز
-انار خون ساز است. آب انار و رب انار را در انواع کوکو استفاده کنید -رب انار را در پخت غذا استفاده کنید -روزی سه بار هر بار یک قاشق غذاخوری ترکیب سه شیره -یک لیوان آب انار بسته بندی را در یکی دو لیوا...
۱۳۹۸/۷/۲۴ - ۰۹:۱۵
غش کردن چیست و چگونه باید از آن پیشگیری کرد
غش کردن میتواند به علت عوامل متعددی، مرتبط با قلب، گردش خون، فشار خون و تنفس فرد بروز کند.
۱۳۹۸/۷/۲۵ - ۰۷:۳۹
حمایت اکثریت مردم آمریکا از استیضاح ترامپ
تازه‌ترین نظرسنجی موسسه "گالوپ" نشان از حمایت ۵۲ درصدی مردم آمریکا از استیضاح دونالد ترامپ دارد.
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۰۹:۵۸
خاش؛
بازدید فرماندار از شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی ناحیه شهرستان خاش
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۱۰:۰۲
کارگاه حقوق بانوان در سرباز برگزار شد
هدف ما از حقوق اجتماعی فعالیتها، شغلها و مهارتهایی است که در بعد مادی و معنوی جوامع مختلف ، خیر و مصلحت را به ارمغان می آورد . اگر به ضرورت التزام زن به ضوابط و آداب اسلامی توجه کنیم دیگر در چنین شرای...
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۱۰:۰۰
شهرستان نیمروز؛
شهدا زنده هستند و باعث رشد مادی و معنوی کشور می شوند.
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۰۹:۱۶
عصای سفید، پرچم استقلال یک نابیناست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زابل؛ گفتگو با حامده سارانی از روشن دلان شهرستان زابل به مناسبت روز نابینا
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۰۹:۰۵
نشست کارگروه تنظیم بازار در شهرستان ایرانشهر
نشست کارگروه تنظیم بازار در شهرستان ایرانشهر با محوریت ساماندهی عرضه مرغ میوه و تره بار و سیلندر گاز مایع به ریاست دکتر ابوذر کوثری معاون استاندار، فرماندار ویژه شهرستان و با حضور اعضا این کارگروه بر...
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۰۹:۰۳
برگزاری جشن قرآن در مدارس ابتدایی شهرستان نیکشهر
جشن قرآن با حضور دانش آموزان، معلمان و اولیاء دانش آموزان در مدارس ابتدایی نیکشهر برگزار شد
۱۳۹۸/۷/۲۸ - ۰۹:۵۷
زابل؛
همایش بزرگ پیاده روی در شهرستان زابل + تصویر