وبسایت خبری
امروز: شنبه ۵ بهمن ۱۳۹۸
بیماری پانیک چیست
حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانی نگرانی و ترس بسیار شدید است که در این وضعیت قلب فرد شدیداً ميزند و توانایی تنفس ندارد، در این وضعیت امکان دارد فرد حس کند که در حال مردن یا دیوانه شدن است، درصورتی که حملات پانیک درمان نشوند امکان دارد منجر به اختلال پانیک یا مشکلات ديگر شود.

این حملات میتوانند فرد را از فعالیت های روزانه بازدارند، ولی خبر خوب این است که حملات پانیک قابل معالجه هستند و با درمان مناسب میتوان علایم پانیک را از بین برد یا به حداقل رساند.

این حملات که معمولاً بیش از چند دقیقه طول نمی کشند با علایمی مثل  تپش قلب، عرق کردن، حس تنگی نفس و فشردگی در قفسه سینه، لرزش، حس از دست دادن تعادل یا گیج شدن همراه است، این علایم آن قدر گسترده هستند که اشخاص فکر ميکنند دچار سکته قلبی شده اند، این وضعیت معمولاً بصورت بسیار ناگهانی آغاز ميشود و امکان دارد بعد از شنیدن یک خبر ناگوار، ناکامی در یک زمينه خاص و شاید هم استفاده ماده های مخدر و روان گردان و حتی با مصرف یک سیگار و غیره شروع شود.

علایم حمله پانیک

از بزرگ ترين علامت های حمله پانیک میتوان از موردهای زیر نام برد

افزایش ضربان قلب، عرق کردن، تنگی نفس، لرزش بدن، نفس نفس زدن، گرم شدن بدن به شکل سریع، وحشت کردن، انقباض در ناحیه شکم، تهوع و استرس، درد سینه، حس دیوانه شدن، سرگیجه و سر درد

مدت زمان اوج این موردها حدودا ۱۰ دقیقه است و پس از ۳۰ دقیقه به کلی ناپدید میشوند ولی چیزی که پس از حمله سبب نگرانی و آزار فرد مبتلا ميشود ترس اتفاق دوباره آن است.

 با درمان مناسب میتوان علایم پانیک را از بین برد یا به حداقل رساند

روش درمان حملات پانیک از طريق علامت های بیماري

درمان پانیک باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد. در درمانی دارویی با استفاده بعضی از داروهای آرامبخش از بروز حمله جلوگيري ميکنند . ولی در درمان روانشناسی ، فرد تا حد زيادي از ترس هایش آگاهی پیدا کرده و با آنها رو به رو ميشود . این گونه درمان که مبتنی بر اگاهی شناخته ميشود ، در درمان انواع فوبیا و ديگر اختلال های اضطرابی کاربرد زيادي دارد.

در درمان مبتنی بر اگاهی با قرار دادن عامدانه فرد در موقعیتهای ترسناک ، عوامل ترس آور را ضعيف تر ميکنند . در پایان فرد درمی یابد كه بسياري از تصورات و ترس‌هایی كه داشته بی جهت بوده و یا تا آن حد ترسناک نبوده اند. ديگر شیوه های درمان عبارتند از:

• درمان به شیوه افشا

• درمان دارویی

• شبيه سازي پانیک و واكنش به ترس

• درمان بر اساس درمان گروهی اشخاص مبتلا به پانیک

• كنترل رژیم درمانی و كاهش ماده های محرک مانند كافئین

• كاهش استفاده از دخانیات و ماده های مخدر

• تمرین های ریلكسیشن

• افزایش رابطه با خانواده

• افزایش ميزان فعالیت بدنی به بیش از 3 بار در روز به مدت دست کم 10 دقیقه

• خواب كافی و ارام

منبع: مشاوره خانواده

مرضیه کیخا

786

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۸/۷/۱۴ - ۰۶:۱۸
کد خبر: ۴۶۲۳۹۷
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۸/۱۱/۵ - ۰۵:۰۰
اگر نوشابه نخوریم چند کیلو کم می کنیم
برای بعضی افراد ساده ترین راه کاهش وزن این است که تنها نوشابه را کنار بگذارند. با قطع مصرف روزانه نوشابه می توانید صدها کالری از مقدار کلی کالری دریافتی خود کاهش دهید.
۱۳۹۸/۱۱/۵ - ۰۴:۵۹
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی سالم تهیه کنید که پیری زودهنگام را از شما دور، به تناسب اندامتان کمک و تشنگی را برایتان قابل تحمل تر می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق ...
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۸:۰۵
الجزایر میزبان نشست وزرای خارجی درباره بحران لیبی
الجزایر روز پنجشنبه میزبان نشست وزرای خارجی از کشورهای هم‌مرز با لیبی است تا به بررسی اوضاع در این کشور بپردازند.
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۸:۰۳
درخواست عربستان از آمریکا برای حذف سودان از فهرست حامیان تروریسم
تلویزیون دولتی عربستان دیروز (چهارشنبه) گزارش کرد، ریاض از آمریکا درخواست کرده تا سودان را از فهرست حامیان تروریسم حذف کند.
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۵۹
حمله هوایی رژیم صهیونیستی به "یک هدف نامشخص" در شمال نوار غزه
شبکه المیادین از حمله هوایی اسرائیل به "یک هدف نامشخص" در مرزهای آبی شمال نوار غزه با سرزمین‌های اشغالی خبر داد.
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۵۸
رسانه‌های آمریکایی مدعی از سرگیری عملیات مشترک آمریکا با عراق علیه داعش شدند
رسانه‌های آمریکایی به نقل از وزارت دفاع این کشور ازسرگیری عملیات مشترک خود با نیروهای عراقی علیه گروه تروریستی داعش را اعلام کردند.
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۵۶
استعفای مشاور سیاسی رئیس‌جمهور عراق در اعتراض به دیدار برهم صالح با ترامپ
در پی دیدار برهم صالح با دونالد ترامپ در حاشیه نشست داووس، مشاور رئیس‌جمهوری عراق از سمت خود کناره‌گیری کرد.
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۵۳
سلاح کشیدن نیروهای آمریکایی و روسی به روی یکدیگر در جاده بین‌المللی حسکه - حلب
دیده بان حقوق بشر سوریه، نهاد وابسته به مخالفان سوری از وقوع درگیری‌های فیزیکی و سلاح کشیدن بین نیروهای آمریکایی و نیروهای روسیه در پی عبور نیروهای روس از جاده بین‌المللی "M4" به سمت شهرک تل تمر خبر د...
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۴۹
مصرف لبنیات به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند
برای کسانی که از علائم بی‌خوابی رنج می‌برند، پروتئین طبیعی موجود در شیر به بهبود کیفیت خواب شبانه و هوشیاری آن‌ها در روز بعد کمک می‌کند
۱۳۹۸/۱۱/۳ - ۰۷:۴۹
طرز تهیه مربا انجیر
مواد لازم شکر: 800 گرم، انجیر: یک کیلو‌، آبلیمو: یک قاشق غذا‌خوری، گلاب: 2 قاشق غذا‌خوری، آب: یک لیوان.

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۸/۱۰/۳۰ - ۱۰:۲۴
فرمانده قرارگاه شهید هراتی:
ما توانستیم هیبت آمریکا را با انتقام خون شهید سلیمانی بشکنیم
۱۳۹۸/۱۰/۳۰ - ۰۶:۵۹
کارگاه آموزشی آیین همسرداری در چابهار برگزار شد
یکی از عوامل مهم در تحقق عشق و محبت میان همسران بیان و اظهار آن است.
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ - ۰۵:۴۰
ورزش های مفید برای زانو درد،کدام است
زانو درد را می‌توان به جرات شایع‌ترین درد مفصلی نامید. در كشور ما بخصوص كمتر كسی است كه از میانسالی گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد.
۱۳۹۸/۱۱/۱ - ۱۰:۴۳
فرماندار خاش: اسماعیل آباد دارای ظرفیت و پتانسیل بالایی است که در توسعه منطقه می تواند به خوبی نقش آفرینی کنند
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از خاش، پیش از ظهر امروز دیدار مردمی و ملاقات چهره به چهره فرماندار خاش به اتفاق مدیران دستگاه‌های اجرایی شهرستان با مردم در محل مسجد جامع اسماعیل آباد ا...
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ - ۰۵:۳۶
نکاتی در خصوص بهداشت آب
تأمین آب سالم از ابتدایی ترین و اساسی ترین گام هایی است که باید برای تأمین حداقل بهداشت برداشته شود. مقدار مصرف آن در جوامع مختلف با فرهنگ های مختلف، متفاوت است و بطور متوسط در ایران برای مناطق شهری ...
۱۳۹۸/۱۱/۱ - ۱۰:۱۸
همایش بانوان سیستانی با محوريت نقش بانوان در مقابله با جریانات تکفیری و افراط گرایی + تصویر
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زابل، همایش مقام و منزلت بانوان سیستانی با محوريت نقش بانوان در مقابله با جریانات تکفیری و افراط گرایی صبح امروز 30 دی ماه 98 ، با حضور سردار آبسالان فرمانده ...
۱۳۹۸/۱۰/۲۹ - ۱۰:۰۴
کارگاه آموزشی توانمندسازی بانوان بلوچ در شهرستان ایرانشهر برگزار گردید
توانمندسازی زنان بلوچ از جمله مؤلفه‌های مهم در توسعه پایدار است. برخی از زنان بلوچ قربانیان اصلی در مواردی چون فقر، خشونت، عدم برخورداری از تغذیه، بهداشت مناسب هستند، از این رو توجه به بهبود موقعیت ا...
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ - ۰۹:۴۴
اقدام زیبای اساتید دانشگاه آزاد نیکشهر
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از نیکشهر، تمامی کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی نیکشهر یک روز حقوق خود را برای کمک به سیل زدگان اختصاص دادند و تعدادی از اساتید حق التدریس نیز کل حق الزحمه ت...
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ - ۰۵:۴۳
مزایای یوگا در بارداری
یوگا ورزشی مفید در دوران بارداری محسوب می‌شود. تمرینات یوگا باعث افزایش قدرت و استقامت ماهیچه‌های بدن می‌شود. همچنین این ورزش در افزایش انعطاف‌پذیری بدن شما مؤثر است. از دیگر مزایای یوگا می‌توان موارد...
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ - ۰۵:۲۵
طرز تهیه کوکو کلم بروکلی غذای رژیمی + طرز تهیه کوفته بروکلی
کوکو کلم بروکلی یک غذای مقوی و خوشمزه، خصوصاً برای گیاه خواران عزیز است. این کوفته ها را می توانید در فر بپزید تا بدون روغن و رژیمی باشد. این غذا را در رژیم غذایی خود قرار داده و از خواص کلم بروکلی به...