وبسایت خبری
امروز: دوشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۸
چند راه برای اين که شادتر زندگی کنيد
شاد بودن حالتی ناپایدار و گذرا است و بستگی به عوامل زیادی از جمله آب و ھوا و حساب بانکی شما دارد. ما به شما پيشنھاد نمی کنيم که به یک حالت دائمی به نام شاد بودن برسيد و در آن بمانيد.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلــوچ:

اما راه ھای زیادی وجود دارد که یک یا حتی چندین بار در روز به جای عصبانيت، اضطراب و ناراحتی به شادی برسيم، در این مقاله بيست راه کار برای تمرین شاد بودن ارائه شده است، آن ھائی را که برایتان مؤثر واقع می شوند را انتخاب نمائيد اگر عمل کردن به بعضی از این راه ھا تنھا استرس شما را بيشتر می نماید، راه دیگری را انتخاب نمائيدتمرکز کردن را تمرین نمائيد.  در لحظه باشيد، به جای این که نگران نتيجه معاینه پزشکی فردا باشيد، به این جا و اکنون متمرکز شوید به غذائی که سر ميز شام می خورید، دوستان و گفت وگوئی که با آنھا انجام می دھيد. با صدای بلند بخندید. درست متعاقب یک واقعه شاد و با مزه ميزان اندروفين و سایر ھورمون ھائی که باعث افزایش شادی در بدن می شوند زیاد می شود و ميزان ھورمون ھای استرس زا پائين می آید. آنھا به سرعت تغييرات بيولوژیکی را تجربه کردند. وقتی که واقعاً ویدئو را تماشا کردند ميزان ھورمون استرس زای آنھا به طور قابل توجھی پائين آمد در حالی که ميزان اندروفين آنھا ۵٧ درصد بالا رفت و ميزان ھورمون ھای رشد آنھا (که نشان دھنده بھبود سيستم ایمنی می باشند) ٨٧ درصد بالارفت. یک آواز یا آھنگ را زمزمه نمائيد. موسيقی بيشتر حيوانات وحشی را آرام می نماید، مطالعات نشان می دھند که موسيقی بخش ھائی از مغز که ایجاد شادی می نمایند تحریک می کند، موسیقی ھمچنين آرام بخش می باشد. در یک مطالعه بزرگسالانی که به موسيقی انتخابی خود در طول یک عمل جراحی سرپائی چشم گوش می دادند، به ميزان قابل توجھی، ضربان قلب و فشارخون پائين تری نسبت به آنھائی که جراحی ساکت کرده بودند داشتند

در کارھا نظم و ترتيب داشته باشيد. وقتی ھمه جا با کاغذ، صورتحساب، و مجلات پوشيده شده است تقریباً غيرممکن است که مراقبه کنيد، نفس عميق بکشيد یا تمرین ریلکسيشن نمائيد، قفسه ھای شما جالی خالی ندارد و مدت ۶ ماه است که دسته چک ھای خود را مرتب نکرده اید، علاوه بر این ویژگی تکرار شونده کارھای تميز کاری مثل جارو کردن، گردگيری، و شستن می تواند به خودی خود اثر مراقبه ای داشته باشد، اگر به روی آن چه انجام می دھيد تمرکز داشته باشيد

منبع : کتاب انتخاب همسر و آیین همسرداری

تهیه و تنظیم : مهرانگیز امیرزهی از چابهار

 

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۷/۱۲/۱۹ - ۰۸:۳۹
کد خبر: ۴۵۶۱۹۱
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۸:۰۷
پکوره زینت سفرهای افطاری
پکوره یکی از غذاهای سنتی، خوشمزه و مورد علاقه مردم جنوب استان و زینت‌بخش سفره افطار آن‌ها در ماه مبارک رمضان است.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۸:۰۳
فضیلت افطاری دادن
عَنْ زَيْدِ بْنِ خَالِدٍ الْجُهَنِيِّ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّي اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ «مَنْ فَطَّرَ صَائِماً کان لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِمْ مِنْ غَيْرِ أَنْ يَنْقُصَ مِنْ أُجُورِهِمْ شَيْئاً...
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۵۹
فضایل ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان به جهت نزول قرآن کریم در آن و ویژگی های منحصری که دارد در میان ماه های سال قمری برترین است؛ قرآن کریم می فرماید: «ماه رمضان ماهی است که قرآن برای هدایت انسان ها در آن نازل شده است.»
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۸
شهرستان زابل + تصویر
برپایی نمایشگاه (به ساحت آفتاب )
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۳
به مناسبت شب های قدر:
شب قدر قلب ماه مبارک رمضان است
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۱
برگزاری جلسه ارائه عملکرد بهداشت و درمان شهرستان خاش
فرماندار خاش: اهم تلاش ما بر روند خدمات رسانی به مردم و اطلاع رسانی در تمامی زمینه ها به آنهاست.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۹
خطبه های نماز جمعه خاش
امام جمعه خاش: خرمشهر قهرمان با همت بلند مردم و نیروهای ارزشمند نظام آزاد شد.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۷
تجلیل از 250 تلاشگر آموزش متوسطه شهرستان ایرانشهر
همایش تجلیل و تقدیر از 250 نفر تلاشگر حوزه آموزش متوسطه شهرستان ایرانشهر در سال تحصیلی 98-97 با حضور مدیر آموزش و پرورش، آموزگاران و دیگر مسئولین همراه با ضیافت افطاری در تالار مرکز آموزشی رفاهی فرهن...
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۶
چابهار؛
غبار روبی و عطر افشانی مزارشهدای گمنام
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۵
غبار روبی مزار شهدای شهرستان زابل
به مناسبت سالروز آزاد سازی خرمشهر

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۸/۲/۳۱ - ۰۶:۵۸
برگزاری محفل انس با قران کریم در زاهدان برگزار شد
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زاهدان، به مناسبت ماه بهار قرآن، محفل انس با قرآن کریم با حضور بانوان قاری تشییع و تسنن و اعضای اصلی و افتخاری کانون و بسیجیان در حسینیه عاشقان ثا...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۹:۰۲
برگزاری محفل انس با قران در خاش
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی کانون فرهنگی زنان بلوچ از خاش، محفل نورانی انس با قرآن کریم، چهارشنبه ۱ خرداد ماه مصادف با شانزدهمین روز از ماه رمضان، ماه رحمت و مغفرت به همت کانون فرهنگی زن...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۹:۲۱
محفل انس با قرآن کریم در شهرستان نیمروز برگزار شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار کانون فرهنگی زنان از سیستان، صبح امروز محفل انس با قرآن کریم ویژه خواهران اهل تسنن و تشیع با حضور خانم خزائلی مبلغ دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم ، اعضای افتخاری...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۴:۴۸
راهکارهایی خاص برای پرداختن به رفتاراجتماعی به نقل ازاتوود
به کودکان بیاموزید که چگونه بادیگران بازی کنند وبجوشند ...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۴:۴۴
ویژگی های یک آنتی ویروس مناسب
1. آزمون درخواست : زمانی که می خواهید پوشه یا فایلی را باز کنید و یا به یک صفحه ی اینترنتی دسترسی پیدا کنید، آنتی ویروس باید بتواند آن را بررسی نماید
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۶
اگر دندان حساس دارید چای سبز بخورید
چای سبز را می توان یکی از پرخاصیت ترین نوشیدنی های جهان دانست. بنابراین بسیاری از مردم جهان به دلایل مختلف چای سبز می نوشند، عده ای به دنبال لاغری هستند و عده ای دیگر به دنبال آرامش اعصاب، اما جالب اس...
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۳
۴ گروه خونی و ویژگی‌های شخصیتی
ژانویه ماه جهانی اهدا خون است. اما می‌دانستید میان گروه خونی و ویژگی‌های شخصیتی شما ارتباط وجود دارد؟
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۸:۱۷
بازدید فرماندار از زیر ساخت های گردشگری و آبخیزداری منطقه تفتان
فرماندار بر تسریع طرح های آبخیزداری تاکید کردند.
۱۳۹۸/۳/۴ - ۰۸:۰۰
حضور 1332 ورزشکار ‌در قالب 111 تیم در جام های رمضان سطح شهرستان نیکشهر
1332 ورزشکار در جام های رمضان شهرستان نیکشهر در قالب 111 تیم در نقاط مختلف شهری و روستایی شهرستان نیکشهر حضور داشته و به رقابت می‌پردازند .
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۸
بهترین مزارع چای جهان
در جهان می توان حدود ۶۲ کشور را نام برد که به تولید چای می پردازند. مزارع چای در آن ها بسیار است که می تواند به یکی از مناطق پرگردشگر تبدیل شود.