وبسایت خبری
امروز: دوشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۸
تغذیه در دوران بیماری
نفخ - بطور طبیعی در روده گاز تولید می شود اگر تولید گاز زیاد باشد ، باعث دل درد می شود که به حالت ، نفخ می گویند.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلوچ:

برای درمان ، نفخ ، به توصیه های زیر عمل کنید

*گاهی نفخ به علت ناراحتی معده است ، بنابراین به توصیه های قسمت ناراحتی معده عمل نمایید.

*هنگام غذا خوردن ، صحبت نکنید و بادها باز غذا نخورید.

*غذاهایی مثل کلم ، لوبیا ، خیار و پیاز باعث نفخ می شوند ، بنابراین مصرف آنها را کنید.

*مصرف چربی را کم کنید.

*گاهی ایجاد نفخ به علت لاکتوز است. در این بیماری ، بعد از خوردن شیر احساس نفخ می کنید.اگر جزء این گروه هستید به جای شیر ، ماست مصرف کنید .برای درمان این بیماری ، ابتدا به مدت چند روز ، مصرف شیر را قطع کنید. بعد از چند روز ، مقدار کمی شیر را با آب مخلوط کرده و میل کنید کم کم مقدار شیر را اضافه کرده و این کار را تا زمانی که شیر خالص شود ، ادامه دهید .این کار در بعضی مواقع باعث بهبود تحمل لاکتوز می شود.

یبوست

یبوست ، بیشتر به علت عادات بد غذایی به وجود می آید.

توصیه های زیر برای پیشگیری و درمان یبوست مفید هستند:

*مصرف نکردن صبحانه ،خودداری از عمل دفع و کم مصرف کردن مایعات ، باعث یبوست می شوند.

*به میزان پُرفیبر مصرف کنید .میوه ها ، سبزی ها و حبوبات کامل (همراه پوست) ، دارای فیبر محلول هستند که بیشترین تاثیر را در بهبودی یبوست دارند. غلات با پوست مانند گندم و جو همراه سبوس ، دارای فیبر غیر محلول بوده و در بهبود یبوست موثر هستند .توجه کنید که همراه با موادی که دارای فیبر غیر محلول هستند می باید آب کافی بنوشید.

*به میزان کافی تحرک داشته باشید و به اندازه ی کافی استراحت کنید.

*به هنگام یبوست ، به جای استفاده از مواد مسهل ، از آلو یا آب آلو استفاده کنید و یا شربت خاکشیر ، روغن زیتون یا گلاب مصرف نمایید.

*پیش از خوردن صبحانه ، یک لیوان آب گرم مصرف کنید.

منبع : کتاب غذا درمانی   مولف :محسن احمدی کارشناس علوم تغذیه

گردآورنده : مه بی بی آهورانی شهرستان ایرانشهر   

                                                                        ادامه دارد....

کد کاربر ثبت کننده : 786

 

 

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۷/۹/۱۳ - ۰۵:۱۳
کد خبر: ۴۵۴۶۱۸
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۸:۰۷
پکوره زینت سفرهای افطاری
پکوره یکی از غذاهای سنتی، خوشمزه و مورد علاقه مردم جنوب استان و زینت‌بخش سفره افطار آن‌ها در ماه مبارک رمضان است.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۸:۰۳
فضیلت افطاری دادن
عَنْ زَيْدِ بْنِ خَالِدٍ الْجُهَنِيِّ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّي اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ «مَنْ فَطَّرَ صَائِماً کان لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِمْ مِنْ غَيْرِ أَنْ يَنْقُصَ مِنْ أُجُورِهِمْ شَيْئاً...
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۵۹
فضایل ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان به جهت نزول قرآن کریم در آن و ویژگی های منحصری که دارد در میان ماه های سال قمری برترین است؛ قرآن کریم می فرماید: «ماه رمضان ماهی است که قرآن برای هدایت انسان ها در آن نازل شده است.»
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۸
شهرستان زابل + تصویر
برپایی نمایشگاه (به ساحت آفتاب )
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۳
به مناسبت شب های قدر:
شب قدر قلب ماه مبارک رمضان است
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۷:۰۱
برگزاری جلسه ارائه عملکرد بهداشت و درمان شهرستان خاش
فرماندار خاش: اهم تلاش ما بر روند خدمات رسانی به مردم و اطلاع رسانی در تمامی زمینه ها به آنهاست.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۹
خطبه های نماز جمعه خاش
امام جمعه خاش: خرمشهر قهرمان با همت بلند مردم و نیروهای ارزشمند نظام آزاد شد.
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۷
تجلیل از 250 تلاشگر آموزش متوسطه شهرستان ایرانشهر
همایش تجلیل و تقدیر از 250 نفر تلاشگر حوزه آموزش متوسطه شهرستان ایرانشهر در سال تحصیلی 98-97 با حضور مدیر آموزش و پرورش، آموزگاران و دیگر مسئولین همراه با ضیافت افطاری در تالار مرکز آموزشی رفاهی فرهن...
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۶
چابهار؛
غبار روبی و عطر افشانی مزارشهدای گمنام
۱۳۹۸/۳/۵ - ۰۶:۵۵
غبار روبی مزار شهدای شهرستان زابل
به مناسبت سالروز آزاد سازی خرمشهر

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۸/۲/۳۱ - ۰۶:۵۸
برگزاری محفل انس با قران کریم در زاهدان برگزار شد
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زاهدان، به مناسبت ماه بهار قرآن، محفل انس با قرآن کریم با حضور بانوان قاری تشییع و تسنن و اعضای اصلی و افتخاری کانون و بسیجیان در حسینیه عاشقان ثا...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۹:۰۲
برگزاری محفل انس با قران در خاش
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی کانون فرهنگی زنان بلوچ از خاش، محفل نورانی انس با قرآن کریم، چهارشنبه ۱ خرداد ماه مصادف با شانزدهمین روز از ماه رمضان، ماه رحمت و مغفرت به همت کانون فرهنگی زن...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۴:۴۸
راهکارهایی خاص برای پرداختن به رفتاراجتماعی به نقل ازاتوود
به کودکان بیاموزید که چگونه بادیگران بازی کنند وبجوشند ...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۹:۲۱
محفل انس با قرآن کریم در شهرستان نیمروز برگزار شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار کانون فرهنگی زنان از سیستان، صبح امروز محفل انس با قرآن کریم ویژه خواهران اهل تسنن و تشیع با حضور خانم خزائلی مبلغ دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم ، اعضای افتخاری...
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۴:۴۴
ویژگی های یک آنتی ویروس مناسب
1. آزمون درخواست : زمانی که می خواهید پوشه یا فایلی را باز کنید و یا به یک صفحه ی اینترنتی دسترسی پیدا کنید، آنتی ویروس باید بتواند آن را بررسی نماید
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۶
اگر دندان حساس دارید چای سبز بخورید
چای سبز را می توان یکی از پرخاصیت ترین نوشیدنی های جهان دانست. بنابراین بسیاری از مردم جهان به دلایل مختلف چای سبز می نوشند، عده ای به دنبال لاغری هستند و عده ای دیگر به دنبال آرامش اعصاب، اما جالب اس...
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۳
۴ گروه خونی و ویژگی‌های شخصیتی
ژانویه ماه جهانی اهدا خون است. اما می‌دانستید میان گروه خونی و ویژگی‌های شخصیتی شما ارتباط وجود دارد؟
۱۳۹۸/۳/۱ - ۰۸:۱۷
بازدید فرماندار از زیر ساخت های گردشگری و آبخیزداری منطقه تفتان
فرماندار بر تسریع طرح های آبخیزداری تاکید کردند.
۱۳۹۸/۳/۴ - ۰۸:۰۰
حضور 1332 ورزشکار ‌در قالب 111 تیم در جام های رمضان سطح شهرستان نیکشهر
1332 ورزشکار در جام های رمضان شهرستان نیکشهر در قالب 111 تیم در نقاط مختلف شهری و روستایی شهرستان نیکشهر حضور داشته و به رقابت می‌پردازند .
۱۳۹۸/۳/۲ - ۰۵:۲۸
بهترین مزارع چای جهان
در جهان می توان حدود ۶۲ کشور را نام برد که به تولید چای می پردازند. مزارع چای در آن ها بسیار است که می تواند به یکی از مناطق پرگردشگر تبدیل شود.