وبسایت خبری
امروز: یکشنبه ۲۷ آیان ۱۳۹۷
تغذیه‌ای برای جریان خون
اگر خون به‌درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پاهای متورم، ورم قوزک‌پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و غیره در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای، جریان خون را بهتر کرد و از این قبیل مشکلات خلاص شد.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلــوچ:

ماهی آزاد

ماهی آزاد حاوی میزان قابل‌توجهی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است و باعث بهبود گردش خون در رگ‌ها می‌شود.

لیموترش

لیموترش قاتل بیش از بیست نوع میکروب و عفونت است و با سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب و غیره مقابله کرده و باعث افزایش جریان خون می‌شود. به عقیده متخصصان سیترات سدیم و سیترات پتاسیم موجود در لیموترش تصفیه‌کننده‌های قوی خون هستند. این ترکیبات حالت چسبناکی رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد.

آووکادو

آووکادو چرب و پرکالری است اما درعین‌حال سرشار از ویتامین E است که جزو محافظ‌های رگ‌های خونی است. توصیه می‌کنیم هر هفته یک مرتبه آووکادو را به همراه لیموترش سرشار از ویتامین C) ) میل کنید تا رگ‌هایتان در سلامت بماند و خون به راحتی در آنها جریان داشته باشد.

فلفل کاین

فلفل کاین به‌صورت تازه و یا ادویه خشک وجود دارد که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن شده و شریان‌ها و رگ‌های خونی را تقویت می‌کند. توصیه می‌کنیم که فلفل کاین را به‌صورت خام در سالاد استفاده شود.

پرتقال

پرتقال و مرکبات دیگر سرشار از ویتامین C بوده و جریان طبیعی خون را بهبود می‌دهند. این میوه‌ها باعث تقویت جداره‌های رگ‌های خونی شده و از تشکیل پلاک‌های خونی ناشی از جریان بد خون پیشگیری می‌کنند.

شکلات سیاه

کاکائو حاوی فلاوونوئیدهایی است به‌طور طبیعی در گیاهان و میوه‌ها وجود دارند و به بهبود گردش خون کمک می‌کنند. نتایج پژوهشی که در Circulation Journal به چاپ رسیده است نشان می‌دهد شکلات‌سیاه که سرشار از فلاوونوئیدهاست بهتر از شکلات سفید که فاقد این ترکیبات هستند به گردش خون کمک می‌کنند.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E است که از تشکیل لخته‌های خونی پیشگیری می‌کند. مصرف این تخمه‌های پرخاصیت یکی از روش‌های مناسب برای بهبود جریان خون است. توجه داشته باشید که موادغذایی سرشار از ویتامین E دیگر مانند زیتون، میوه‌های صدفی و تخمه‌کدو نیز همین خاصیت را دارند.

ریشه زنجبیل

زنجبیل شهرت زیادی در تسکین و بهبود حالت تهوع و مشکلات گوارشی داشته و به گردش بهتر خون کمک می‌کند. می‌توانید زنجبیل تازه را به‌صورت خام و یا با موادغذایی دیگر مصرف کنید. می‌توانید از آن چای و دمنوش تهیه‌کرده و میل کنید.

سیر

سیر حاوی خواص فوق‌العاده‌ای است که برای تصفیه خون مفید بوده و از تشکیل پلاک‌های خونی پیشگیری می‌کند. موادغذایی دیگر هم خانواده سیر مانند تربچه، پیاز و تره‌فرنگی نیز برای بهبود جریان خون بسیار موثرند.

هندوانه

هندوانه سرشار از لیکوپن است و این آنتی‌اکسیدان طبیعی باعث بهبود جریان خون می‌شود. لیکوپن یک رنگدانه طبیعی است که در موادغذایی قرمز رنگ مانند گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت صورتی و زردآلو وجود دارد. توت‌فرنگی و مورد صحرایی جزو مواد غذایی حاوی این رنگدانه‌ها هستند که به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها نیز باعث تقویت جداره‌های رگ‌ها شده و مانع از ورود آب به بافت‌های خونی می‌شود.

تخم‌مرغ‌های ارگانیک

تخم‌مرغ ارزش غذایی بالایی دارد. سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ غشای سلولی کمک کرده و جداره‌های رگ‌ها را تقویت می‌کند.

جراحی و بیماری های لثه با مشاوره رایگان

محصولات سمی که هر روز از آنها استفاده می‌کنید

در دنیای امروز به نظر می‌رسد همه نگران مواد سمی پیرامون خود در زندگی روزمره‌شان هستند. از غذاهایی که می‌خوریم گرفته تا لباس‌هایی که می پوشیم و محصولاتی که استفاده می‌کنیم. اما محصولاتی هستند که هر روز از آنها استفاده می‌کنیم و هنوز نسبت به سمی بودن آنها آگاه نیستیم.

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: در دنیای امروز به نظر می‌رسد همه نگران مواد سمی پیرامون خود در زندگی روزمره‌شان هستند. از غذاهایی که می‌خوریم گرفته تا لباس‌هایی که می پوشیم و محصولاتی که استفاده می‌کنیم. انگار همه‌ی ما نسبت به مواد مصرفی‌مان بینهایت حساس و دقیق شده‌ایم. اما محصولاتی هستند که هر روز از آنها استفاده می‌کنیم و هنوز نسبت به سمی بودن آنها آگاه نیستیم.

تشک‌

فکر می‌کنید کمرتان تنها چیزی است که می‌تواند قربانی یک تشک نامناسب شود؟ اینطور نیست، بسیاری از تشک‌ها، مخصوصا قدیمی‌ترها، حاوی مواد شیمیایی مضری به نام PBDE هستند. به مرور زمان این مواد شیمیایی شروع به خرد شدن و پخش شدن کرده و موجب اختلال در کار هورمون‌ها، عملکرد حافظه، توانایی باروری، سرطان و ... می‌شوند. برخی از PBDE های خاص در آمریکا ممنوع شده‌اند، اما ممکن است هنوز در بسیاری از خانه‌ها موجود بوده و در بدن افراد تجمع یافته باشند.

گیاهان آپارتمانی

هر چند گفته می‌شود برخی از گل و گیاه‌های آپارتمانی می‌توانند تصفیه کننده‌ی هوای داخل باشند، اما انواع دیگر (بیشتر انواع گیاهان) می‌توانند موجب آسیب‌های جدی به سلامت شما شوند. گیاهانی چون کلادیوم یا فیل گوش، نرگس و زنبق اگر توسط کودک یا حیوان خانگی بلعیده شوند، می‌توانند مضر و حتی کُشنده باشند. اگر متوجه شدید گیاه مورد علاقه‌تان سمی است، حتما آن را به بیرون از خانه منتقل کنید.

قرص آهن

فکر می‌کنید قوطی قرص آهن‌تان بی‌خطر است؟ مجددا فکر کنید. اگر دست کودک به قرص آهن برسد و آنها را ببلعد، می تواند عوارض خطرناکی روی بدنش داشته باشد. در واقع در کمتر از یک ساعت بعد از مصرف قرص آهن، کودک ممکن است خون بالا بیاورد و دچار اسهال خونی شود. حتما داورها را کاملا خارج از دسترس کودکان قرار دهید.

خمیر دندان

اگر تا به حال نگاه دقیقی به خمیر دندان‌تان انداخته باشید حتما متوجه هشدارهایی که در صورت خورده شدن محصول داده است شده‌اید. البته این ویژگی برای محصولات پاک کننده و شوینده کاملا استاندارد است، اما محصولی که قرار است درون دهان‌تان را تمیز کند چطور؟! اگر خمیر دندان‌تان حاوی فلوراید یا تری کلوزان باشد می‌تواند بدن‌تان را مسموم کند. هرگز خمیر دندان را نخورید (البته معلوم است که این کار را نمی‌کنید!) و سعی کنید نوع بدون فلوراید یا بدون تری کلوزان را انتخاب کنید.

لپ تاپ

یک چیز دیگری که می‌تواند به سلامت‌تان آسیب بزند، لپ‌ تاپ‌تان است. هر چند شواهد قاطعی وجود ندارد که این را ثابت کند، اما نگرانی‌هایی در مورد خطرات بالقوه‌ی ابزار الکترومغناطیسی‌تان وجود دارد. سعی کنید کمتر از این وسایل استفاده کنید.

پودر رختشویی

محصول دیگری که می‌تواند به میزان قابل توجهی سمی باشد، پودر رختشویی است. مطالعه‌ای نشان داد برند معروف پودر رختشویی، Tide، حاوی مقادیر مشکل سازی از آلاینده‌های کارسینوژنیک (سرطانزا) است. پس بهتر است انواعی را انتخاب کنید که دارای این مواد مضر نباشند.

دئودورانت

دئودورانت و ضد بوها اخیرا مورد انتقاد قرار گرفته‌اند که دلیل خوبی هم دارد. بنا بر مقاله‌ای از مجله‌ی Time، شما می‌توانید عناصر مضری چون پاربِن، آلومینیوم و فتالات را در دئودورانت همیشگی‌تان پیدا کنید. برخی از این عناصر نه تنها منجر به سرطان سینه در خانم‌ها می‌شوند، بلکه معلوم شده که می‌توانند در تیروئید هم اختلال ایجاد کرده و به توانایی باروری نیز آسیب بزنند. بهتر است از دئودورانت‌های طبیعی استفاده کنید.

ضد آفتاب

البته ضد آفتاب می‌تواند از شما در برابر پرتوهای مضر آفتاب تا حدودی محافظت کند، اما ضررهایی برای بدن‌تان دارد. چند ماده‌ی شیمیایی فعال در محصولات ضد آفتاب وجود دارد، مانند اکسی بنزون و اوکتینوکساد که می‌تواند عوارضی چون اختلال هورمونی، حساسیت پوستی و ... ایجاد کند.

سفید کننده و جرم گیر

بسیاری از محصولات معروف تمیز کننده حاوی ترکیبات سمی هستند. این ترکیبات موجب مشکلات تنفسی و آسم می‌شوند. حتی استفاده‌ی زیاد از این محصولات و استشمام مقادیر زیادی از آنها می‌تواند مسمومیت شدید در پی داشته باشد. بهتر است جایگزین‌های طبیعی را برای این شوینده‌های شیمیایی انتخاب کنید و یا حداقل همیشه ماسک بزنید تا دهان و بینی‌تان هنگام استفاده کاملا پوشیده باشد.

پرده حمام

پرده‌ی پلاستیکی حمام‌تان می‌تواند بیشتر مضر باشد تا مفید. البته همه‌ی انواع پرده‌های حمام خطرناک نیستند اما برخی ممکن است حاوی فتالات باشند که ماده‌ای شیمیایی است که برای ن

رم کردن پرده‌های پلاستیکی و وینیل پرده حمام کاربرد دارد. البته تاثیرات فتالات بر انسان هنوز کاملا شناخته شده نیست، اما آن را سرطانزا می‌دانند که می‌تواند منجر به انواعی از سرطان‌ها و سایر بیماری‌ها در انسان بشود.

عطر و ادکلن

عطر ممکن است بوی خوبی داشته باشد اما روی سلامتی‌تان اثر خوبی ندارد. عطرها حاوی عامل سرطانزایی به نام هیدروکسی‌ انیسول بوتیله ‌شده هستند که موجب رنگ زدایی پوست می‌شود. البته فقط همین نیست؛ مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان داده که BHA می‌تواند موجب سرطان معده، مشکلات باروری، تداخل در هورمون تیروئید و آسیب کبدی شود. این را هم حتما می‌دانید که بیشتر عطرها از رایحه‌های مصنوعی تشکیل شده‌اند.

محصولات آرایشی و مراقبت پوست

دیگر همه می‌دانند که لوازم آرایشی و محصولات مراقبت پوست، عناصر خطرناک و مضری در فرمولاسیون خود دارند. با وجود اینکه جایگزین‌های طبیعی بسیار زیادی در حال ارائه شدن است، اما متاسفانه بیشتر افراد همچنان مواد شیمیایی مضر را انتخاب می‌کنند.

اسپری حشره کُش

شاید اسپری حشره کُش یکی از آشکارترین مواد سمی و خطرناک در این لیست باشد، اما ارزش تکرار کردن را دارد. دی اﺗﯿﻞ ﺗﻮﻟﻮآﻣﯿﺪ (DEET)، عنصر فعالی که دافع حشرات بوده و در بیشتر حشره کُش‌ها موجود است، هر چند شهرت بدی پیدا کرده است اما همچنان مقادیر زیادی از آن در این محصولات وجود دارد. برخی عقیده دارند این ماده می‌تواند موجب سرطان شود. سعی کنید جایگزین طبیعی برای این محصولات پیدا کنید.

تمیز کننده‌ی کاسه توالت

تمیز کننده‌ی کاسه توالت ممکن است توالت‌تان را تمیز و درخشان کند، اما سمی هم هست و اگر توسط کودک بلعیده شود می‌تواند موجب سوختگی‌های شدید در ناحیه‌ی دهان، حلق و معده شود.

بطری‌های پلاستیکی آب

هشدار در مورد بطری‌های پلاستیکی آب، چیز تازه‌ای نیست. بسیاری از بطری‌های آب دیگر بدون BPA هستند؛ یعنی موجب ورود مواد سمی به داخل آب نمی‌شوند. اما به هر حال همیشه شیشه بهتر از پلاستیک است، هم به نفع شماست و هم به نفع محیط زیست. انتخاب بطری‌های شیشه‌ای به شما این کمک را می‌کند که نسبت به چیزی که وارد بدن‌تان و محیط زیست می‌کنید، اطمینان بیشتری داشته باشید.

مهری براهویی

226

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۶/۸/۲۲ - ۰۸:۴۳
کد خبر: ۴۴۰۷۰۰
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۸
از رازهایی که کمتر زنی د‌ر مورد‌ همسرش می‌د‌اند‌ باخبر شوید‌
شما فکر می‌کنید‌ که مرد‌ها، ساد‌ه،‌ بی‌توجه و خود‌خواه هستند‌ اما روانشناسان می‌گویند‌ که آنها نه تنها از زن‌ها پیچید‌ه‌ترند‌، بلکه بسیارد‌قیق به شما و د‌یگر اتفاقات اطراف‌شان توجه می‌کنند‌ و برخلاف ت...
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۸
اهداف رسیدن به خوشبختی
هرکسی اهدافی را برای رسیدن خود به خوشبختی در ذهن ترسیم می‌کند، اما تحقیقات نشان داده خوشبختی واقعی در احساس آرامش در لحظه حال است.اگر تصمیم دارید اهداف خود را برای سال آینده مشخص کنید این کار را با نگ...
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۷
خواب بهتر در کودکان
فعالیت های بدنی مانند بازی کردن در پارک ، برنامه های ورزشی و ... را در کودکان افزایش دهید.
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۵
حیرت از رفتار مردان
مردها دوست ندارند وقتی تلفنی با کسی حرف می‌زنند کسی حرف‌شان را قطع کند یا به آن‌ها حرفی بزند.
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۴
حلوای هویج
مواد لازم : حلوای هویج هویج پخته و پوره شده: ۱لیوان * روغن مایع: یک چهارم لیوان لیوان گلاب: نصف لیوان * آرد سفید : نصف لیوان شکر : یک لیوان * زعفران آ...
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۴
چند نکته مهم تربیتی
کودکان از مرگ در هراسند بخصوص مرگ والدین. استعدادهای فرزندان را کشف کنید و آن ها را شکوفا کنید.
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۳
چند نکته برای بزرگتر نشان دادن خانه
امروزه با توجه به افزایش زندگی شهرنشینی و نقل مکان از خانه های زیبا و حیاط دار روستایی، که پر از گل و گیاه است، به آپارتمان های کوچک شهری که خود معضلات اجتماعی را پدید آورده است، متراژ کوچک برخی از آپ...
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۳
چگونه خود را در برابر مواد محافظت کنیم؟
برخورداری از زندگی سالم یکی از عوامل مهم پیشگیری از آسیب‌ها به ویژه اعتیاد است. زندگی سالم دارای ابعاد مختلفی است از جمله ابعاد جسمانی، روانی-اجتماعی(مهارتهای زندگی) و معنوی.
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۱
تمیز کردن کولر
کولر گازی با شروع گرما و فرارسیدن روز‌های تابستان فعالیت خودش را آغاز می کند.
۱۳۹۷/۸/۲۷ - ۰۵:۴۰
تکنیک های طلایی در، درمان بی خوابی
1. هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید. اینکه در روزهای تعطیل آخر هفته تا دیر وقت بخوابید خیلی وسوسه کننده است، مخصوصا اگر در طول هفته کمبود خواب داشته باشید. اگر مشکل بیخوابی دارید باید هر روز...

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۷/۸/۲۲ - ۰۹:۱۷
برگزاری پنجمین همایش نقش بانوان بلوچ در شهرستان ایرانشهر با محوریت افسردگی زنان و راهکارهای درمان آن
همایش نقش بانوان بلوچ 21 آبان ماه 97 باحضور سید شجاع الدین ابطحی امام جمعه معزز شهرستان، سرهنگ داود شهرکی فرماندهی قرارگاه عملیاتی شهید معمار، امور بانوان فرمانداری و تمامی بانوان فعال اجتماعی شهرستان...
۱۳۹۷/۸/۲۳ - ۰۷:۲۱
چهارمین همایش نقش زنان بلوچ درمهارت های زندگی در شهرستان نیکشهر
همایش نقش زنان بلوچ با محوریت مهارت های زندگی در خانواده در حال برگزاری است .
۱۳۹۷/۸/۲۲ - ۰۹:۵۸
همایش بانوان سیستانی و بلوچستانی با محوريت نقش زن در تربیت فرزندان در جامعه اسلامی + تصویر
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زابل، همایش بانوان سیستانی با محوريت نقش زن در تربیت فرزندان در جامعه اسلامی، سه شنبه22 آبانماه 97، با حضور سرهنگ هراتی جانشین فرمانده قرارگاه شهید هراتی،...
۱۳۹۷/۸/۲۱ - ۰۷:۲۰
همایش بانوان سیستانی با محوریت نقش زنان در تربیت فرزندان در جامعه ی اسلامی در زابل برگزار خواهد شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زابل ، همایش بانوان سیستانی با محوریت نقش زنان در تربیت فرزندان در جامعه ی اسلامی ،روز سه شنبه 22آبان مااه 97 ساعت 8:30در سالن اجتماعات ناحیه مقاومت سپاه زابل...
۱۳۹۷/۸/۲۳ - ۰۶:۱۰
همایش بانوان سیستانی با محوريت نقش زن در تربیت فرزندان
همایش بانوان سیستانی با محوريت نقش زن در تربیت فرزندان در جامعه اسلامی ، درسالن همایش ناحیه مقاومت سپاه زابل برگزار شد.
۱۳۹۷/۸/۲۱ - ۰۹:۵۷
عیادت از بیماران یکی سنت های حسنه اسلام است
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی کانون فرهنگی‌ بانوی بلوچ از خاش به نقل از روابط عمومی اداره ورزش و جوانان، دوشنبه ۲۱ آبان ماه ریاست اداره ورزش و جوانان به همراه مسئول تربیت بدنی سپاه، تمامی کارکن...
۱۳۹۷/۸/۲۶ - ۰۷:۰۲
همایش بانوی بلوچ برگزار شد
چهارمین همایش با محوریت نقش بانوان بلوچ در مهارت های زندگی در خانواده در محل سالن فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان نیکشهر برگزار شد .
۱۳۹۷/۸/۲۲ - ۰۷:۵۹
همایش نقش بانوان بلوچ شهرستان دلگان برگزار شد
با همکاری کانون فرهنگی زنان بلوچ دلگان و ناحیه سپاه این شهرستان همایش نقش بانوان بلوچ در توسعه این شهرستان برگزار شد .
۱۳۹۷/۸/۲۴ - ۰۴:۵۸
تشخیص شیر سالم از شیر تقلبی
شیر برای سلامت بدن بسیار ضروری است اما نوشیدن شیر فاسد یا آلوده می تواند باعث بیماری های خطرناکی شود.
۱۳۹۷/۸/۲۳ - ۰۶:۲۱
واریس در بارداری
در دوران بارداری با بالا رفتن حجم خون و یک سری تغییرات عروقی مواجه هستیم یک دسته از عروق حالت انبساط می گیرند بخصوص در ساق پای خانم ها احتمال ایجاد واریس بیشتر است دلیل آن این است به خاطر فشاری که ب...